czekolada a dieta

Mam taką wątpliwosc odnośnie wpływu diety masowej na organizm. Po dłuższej przerwie przechodze na książkową diete masową- oczywiście stopniowo. Bez diety zazwyczaj wszystko jest OK. Na diecie mam wrażenie że wszystko przeze mnie przelatuje.I tu sedno pytania- trochę śmieszne , no ale ważne- jakie macie stolce? MAm szybką przemianę materii, jestem [...]

[...] treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławka płaska - sztanga z ogólnym obciążeniem ponad 200kg,sztangielki 10 kg Dieta: głównie mięso z kurczaka,jaja kurze,czekolada Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: po cyklu na kreatynie

Waga B T W Bł Energia Podsumowanie: 2776 g 234,2 g 235,2 g 386,9 g 35,7 g 4494 kcal Szynka wieprzowa 80 g 13,7 g 16,2 g 0,7 g 0,0 g 202 kcal Twaróg półtłusty 125 g 23,4 g 5,9 g 4,6 g 0,0 g 166 kcal Ser Gouda 50 g 12,5 g 13,7 g 1,1 g 0,0 g 178 kcal Bułka pszenna 160 g 13,0 g 2,4 g 92,3 [...]

Witam oto moja dieta co oniej sadzicie Śniadanie(ok.8-9 rano) 5g mono Creatine mega caps 1250mg Jajecznica z trzech jajek + 2 kromki chleba razowego. lub płatki z mlekiem (250ml.mleka i ok.100gram płatków) \ II Śniadanie (ok.11-12) 4 kanapki z przenego chleba z serem i wedliną . obiad(ok.15-16) Pierogi z mięsem Frytki Czekolada Sezamki jakie [...]

[...] cyc z kury, mintaj, morszczuk, sałatki wielowarzywne, itd.). Ostatnio na obiad (4 posiłek) zjadłem: 7 kromek z salcesonem, 2 razy torebka ryżu, 2 razy mintaj, sałatka wielowarzywna, czekolada. Ja dosłownie mogę jeść wszystko i to w ogromnych ilościach. Suplementy: nie brałem, nie wierzę w ich szmoc (chyba, że się je bierze latami) Pozdrawiam.

[...] ser biały 10:30 kanapki: margaryna, szynka, warzywa + owoc(e) 13:00 kanapki: ser, warzywa + owoc(e) 15:30 ryż lub kasza (czasami makaron) + filet lub inne mięso + warzywo + czekolada (najczęściej gorzka) 17:00 trening 19:00 (zaraz po treningu) banan lub jabłko 19:30-20:00 kanapki: tuńczyk, jajka, ser lub szynka + warzywa link do treningu: [...]

[...] 18:30 trening 20-21 200g twarogu chudego Czasami po treningu jem płatki z mlekiem, a twaróg jakoś 22. Do tego trzeba doliczyć tłuszcz(masło na chlebie)w ciągu dnia jakaś czekolada, batoniki. Raczej nie jestem typem osoby, której ciężko przytyć, ponieważ kiedyś mając 17-20 lat i trenując intensywnie rosłem jak na drożdżach:) Macie jakieś [...]

[...] na hali po 2h, 3x razy siłownia (SPLIT w pon-srod-pt) i 4x ABS. Cheat meal raz w tygodniu w sobotę wtedy trochę tłuszczu więcej około 1200 kcal jakiś fast-food, chipsy i czekolada. Dietę jeśli potrzeba również rozpiszę. Kluczowe pytanie: waga stoi w miejscu i nie chce spadać. Więc proszę o poradę. Czy jest możliwe że tłuszcz spada a budują [...]

[...] 100 g twaróg chudy 125g rodzynki 5g oliwa z oliwek 10ml ogórek 4 plasterki jabłko 2 posiłek 9.40 chleb razowy 3 kromki 75g szynka z indyka 3 plasterki 18g masło 5g gorzka czekolada 3 kawałki plasterek sałaty 3 posiłek 12.30 chleb razowy 3 kromki 75g szynka z indyka 3 plasterki 18g 1 pomarańcz plasterek sałaty 4 posiłek 15.10 kasza gryczana [...]

[...] naturalny + kakao + rodzynki. Czwarty posiłek 2/3 jajka ugotowane + pomidor + dwie trzy kanapki Między posiłkami zjadam. Owoce orzeszki ziemne jakies kabanosy parówki czekolada cała lub baton.. Czy jak się zaleje tym tluszczem to później ciężko zejść z tego tłuszczu.? Co myślicie o takiej diecie.? Treningi trzy razy w tygodniu. Wesołych [...]

Witam, jestem kobietą i w miarę regularnie ćwiczę. Chciałabym ulepszyć swoje ciało, ale szczerze mówiąc nie chcę stosować żadnych rygorystycznych diet. Na ten moment nie jem fastfoodów, słodyczy, nie słodzę herbaty. Moje posiłki to w większości owsianki, kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, kurczak lub ryba z warzyami, jogurty naturalne, serki [...]

[...] -jajecznica z dwoch jajek, -200gr kefiru naturalnego -2 skibki chleba zwyklego -50gr paluszkow Drugie śniadanie: -50gr orzeszkow ziemnych -3 skibki chleba zwyklego z (czekolada,pomidorem,szynka) Obiad: -to co mama serwuje:P ziemniaki,filet z kurczaka,buraczki lub jakas zupa Posiłek przedtreningowy: -70gr makaronu dwujajecznego -50gr [...]

Witam. Trenuję karate i chciałbym wkomponować w to trening siłowy, głównie z wykorzystaniem własnej masy ciała, ponieważ nie mam dostępu do siłowni. Nie potrafię trenować samego siebie, bo nie znam się na tym i nie wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby trening siłowy nie kolidował z karate, dlatego zwracam się z prośbą o rozpisanie planu [...]

Witam. Trenuję karate i chciałbym wkomponować w to trening siłowy, głównie z wykorzystaniem własnej masy ciała, ponieważ nie mam dostępu do siłowni. Nie potrafię trenować samego siebie, bo nie znam się na tym i nie wiem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby trening siłowy nie kolidował z karate, dlatego zwracam się z prośbą o rozpisanie planu [...]

[...] (20g) :D Waże 84kg i taką diete prowadze od 1,5 miesiaca. Dzisiaj wyjątkowo była ryba, zazwyczaj jest to kurczak/indyk z ryżem w jakimś sosie. Czasami dodatki typu popcorn/czekolada/batonik zmieniam na masło orzechowe 92% od premieura :D Dzięki za odp :-D Ps. Mam problem z przybraniem na wadze ostatnio, mimo prowadzenia diety z taką ilością [...]

[...] ml mleka 1,5% 2 posilek - ryz bialy , banan 3 posilek - platki kukurydziane 50 g , piers z kurczaka 100 g 4 posilek - twarog poltlusty 250 g, sezamki paczka 5 posilek - makaron pelnoziarnisty 150 g , 2 jajka 6 posilek - wafle ryzowe 50 g , ryz bialy , serek wiejski 150/200 g podbicie kalorii - czekolada , jakiegos typu batonik itp Proszę o pomoc

Dieta to poprawy / oceny (Masa) 1. Śniadanie -Płatki kukurydziane 150g -Mleko UHT 3.2% 350ml -Gorzka czekolada 70% 10g 2. Śniadanie -Chleb razowy 5 kromek -Wędlina z indyka -Serek kanapkowy do smarowania 3. Obiad - Kasza / Ryż / Makaron -100g - Gotowana pierś kurczaka w sosie - 300g - Warzywa z torebki 4. - Chleb razowy 4 kromek - Ser [...]

[...] robią swoje, i jeszcze dieta pod CKD eh... Pytanie: Czy jest możliwość aby zwiększyć ilość serotoniny farmakologicznie ? Chodzi mi o tabletki z tryptofem , czy przyjmowanie takowych wziekszy poziom serotoniny w mózgu ? Wiem ze sa sposoby naturalnem jak chodznie po słońcu, aeorby itp. Wiadomo ze weglowonady ,czekolada ida. ale tryptofan ??

[...] to co normalnie jem. Jem > Często: chleb biały, mleko + płatki, ser żółty, ziemniaki, kure, wołowine, wiepszowine, surówki, jakieś owoce, jajka, szynka, ketchup, majonez, czekolada, ciasta, Żadziej: ser biały, pomidory,ogórki, ryż, kefir itp., ryby, kiełbasa, kasza, wątrubka, naleśniki, EDIT:Jak kiedyś liczyłem swoje kcal'e to wyszło ok.3000 [...]

[...] ..Chodzi mi o polecenie czegoś, co możnaby kupić z ' biedronki ', a więc żeby było w miarę tanie, pożywne i ' syte ' . Czy batony typu lion, snickers sa dobre ? a może czekolada, banany badz drozdzowki jakies ? :F Jeżeli moglibyście prosiłbym o polecanie czegoś dobrego. oczywiście na masę :D z góry dzięki. ( proszę nie wstawiajcie postów [...]